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Começar uma mudança pode ser empolgante. O desafio é continuar quando a motivação diminui. Veja como criar constância sem depender de entusiasmo todos os dias. Decidir mudar alguma coisa pode trazer uma sensação muito boa. Compramos uma agenda nova. Organizamos a...
Sono depois dos 40: hábitos que ajudam a descansar melhor
Dormir bem depois dos 40 não depende de uma rotina perfeita. Horários relativamente regulares, menos cafeína no fim do dia, ambiente adequado, atividade física e uma transição mais tranquila para a noite podem contribuir para um sono melhor. Talvez você conheça esta...
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Recomeçar pode trazer entusiasmo e medo ao mesmo tempo. Entenda por que mudanças provocam insegurança e como dar novos passos sem esperar que todas as dúvidas desapareçam. Recomeçar parece uma palavra bonita quando observamos a vida dos outros. Mudar de profissão....
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